Непринятие себя, своей внешности

Психолог Евгений Корчмарек logo
Непринятие себя, своей внешности

Как принять свою внешность?

Посмотрите вокруг себя и найдите несколько лиц противоположного пола, чья внешность вам нравится, либо вспомните несколько таких человек.

Возможно ли, что некоторым из них их внешность не нравится и они хотели бы исправить ее?

Многие из тех, кто выглядят привлекательно для вас, не принимают себя и стараются снова и снова что-то сделать, чтобы выглядеть "идеально".

При этом часто эти стремления приводят, к сожалению, к обратному эффекту: это и женщины страдающие анорексией, и те, кто подверг себя множеству пластических операций - и так далее.

А теперь закройте глаза и представьте, что вы, ваше тело, такое какое оно сейчас - может вызывать сексуальное желание, сексуальный интерес со стороны кого-то, кто нравится вам.

Что вы чувствуете внутри себя, когда представили это?

В транзактном анализе выделяют 4 базовых чувства:

  • гнев,
  • страх,
  • боль/печаль,
  • радость.

Все остальные чувства являются производными от этих базовых.

К какому из базовых чувств ближе всего то что вы почувствовали? На кого направлено это чувство: на вас, партнера, который заинтересовался вами или на кого-то еще?

Те чувства, которые вы сейчас испытали связаны с детским решением

Как полюбить свою внешность?

А теперь представьте, что вы смотрите на себя взглядом любящего вас человека противоположного пола.

Что вы чувствуете? Верите ли вы, что это возможно?

Какое отношение должно было бы быть у родителя противоположного пола к к вам, чтобы вы испытывали спокойную радость от того, что вы нравитесь тому, кто нравится вам?

Что бы должно было бы быть по-другому в вашем детстве? Может быть чтобы родитель противоположного пола говорил/а бы вам, что любит вас? Может быть чтобы вы чувствовали, видели восхищенный взгляд от него/нее?

Как принять свои недостатки внешности?

То как мы относимся к себе и своей внешности является частью нашего жизненного сценария, который каждый из нас пишет до 5 лет, исходя из того отношения к нам, которое мы испытывали в этом возрасте.

И если в детстве снова и снова вы получали неприятие себя и своей внешности, особенно со стороны родителя противоположного пола, то это отношение вы будете транслировать по отношению к себе, а так же будете искать таких партнеров, которые будут показывать вам это отношение.

К счастью, это отношение к себе можно изменить. Ведь, как говорил Эрик Берн, изменить сценарий можно с помощью любви, войны или психотерапии.

То есть ваше отношение к себе может измениться, если вам удастся встретить любящего вас партнера, которого вы тоже полюбите. К сожалению, часто одного такого партнера бывает не достаточно - и глубинные изменения отношения к себе происходят после того как вы встретите несколько таких партнеров.

Либо вы можете произвести изменение отношения к себе и своей внешности с помощью работы с психологом.

733

Записаться на консультацию / Спросить

Вы можете записаться на консультацию или задать вопрос с помощью формы ниже.

Пожалуйста, укажите свое имя
Пожалуйста, укажите номер телефона
Напишите, пожалуйста, свое сообщение
Помощь психолога

СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ

Консультация психолога в Москве

Психологическая консультация (50 минут).
Стоимость — 3 500 рублей.

Семейная психологическая консультация пары (1 час 20 минут).
Стоимость — 5 000 рублей.

 Записаться

Консультация психолога онлайн

Психологическая консультация (1 час).
Стоимость — 3 500 рублей ($60 - для клиентов не из России).

Семейная психологическая консультация пары (1 час 30 минут).
Стоимость — 5 000 рублей ($85 - для клиентов не из России).

 Записаться

Отзывы