Измена в отношениях: как жить дальше?

Психолог Евгений Корчмарек logo
Измена в отношениях: как жить дальше?

Ситуация измены - одна из самых сложных в отношениях и ее последствия могут быть разрушительными не только для отношений, но и для психического и физического здоровья супругов.

Причем, вопреки расхожему мнению, в ситуации измены помощь и поддержка может потребоваться не только тому, кому изменили, но и тому, кто изменил.

Давайте начнем со случая, когда изменили вам:

Как жить дальше после измены жены или мужа: советы психолога

Большинство из тех, кто обращается к психологу с ситуацией измены, задаются следующими вопросами:

  • Как простить измену жены | мужа?
  • Как забыть измену жены | мужа?
  • Как жить дальше после измены мужа | жены?
  • Как преодолеть измену мужа | жены?
  • Что делать после измены мужа | жены?

То есть чаще всего мысли того, кому изменили, направлены не на себя, не на то что я чувствую, а на того кто изменил:

  • Как его просить? Как забыть измену?
  • Что со мной не так, если он изменил?
  • Как сохранить семью?

Что же чаще всего чувствует тот, кому изменили?

Чаще всего - это обида. При этом обида - это злость на другого за то, что он не соответствует нашим ожиданиям.

При этом часто под одним чувством часто скрывается другое чувство, а под этим чувством еще одно чувство - как шкурки у луковицы. Обычно, это 2-3 чувства, но известны случаи, когда клиент испытывал 50 различных чувств: одно под другим.

Согласно теории транзактного анализа, в центре может быть только одно из 4 базовых чувств:

  • Страх,
  • Гнев,
  • Боль/печаль,
  • Радость.

Зачем это знать?

Дело в том, что то чувство, которое находится в центре "луковицы" - называется аутентичным чувством - то есть соответствующим ситуации здесь и сейчас, а те чувства, которые его покрывают - рэкетными чувствами (они не соответствуют ситуации здесь и сейчас).

В случае, если вы будете выражать рэкетное - это даст вам лишь временное облегчение, если же вы будете выражать аутентичное чувство - то это даст вам возможность прожить ситуацию.

Какое чувство является аутентичным в ситуации, когда вам изменили?

Чаще всего - это боль/печаль, так как это чувство является аутентичным в ситуации потери, а в ситуации первой измены вашего партнера, вы теряете то доверие, которое у вас было до этого, и вы теряете те отношения, которые были у вас до этого.

Вам никогда уже не удастся возвратить те отношения, которые были ранее: даже если вы сохраните отношения с этим партнером - это уже будут совсем другие отношения.

Как пережить измену мужа | жены?

Для того чтобы пережить измену мужа | жены - вам необходимо выразить аутентичное чувство, которое вы испытали в результате его | ее измены: чаще всего - это боль/печаль.

Для того чтобы прожить, прочувствовать аутентичную боль/печаль - вам необходимо плакать, горевать - проживать потерю: доверия, старых отношений и так далее.

В процессе горевания вам нужна будет поддержка со стороны. При оказании поддержки важно, чтобы вас только поддерживали, давали тепло: душевное и телесное, но не давали советов, не учили жизни и не осуждали.

Иногда такую поддержку вам могут оказать друзья, родственники, либо вы можете обратиться за ней к профессионалу, например, к психологу.

Жена узнала | муж узнал про мою измену

Другой ситуацией, с которой клиенты обращаются к психологу - это ситуация, когда жена или муж узнали об измене клиента.

При этом часто супруги ставят им ультиматум: выбирай, или я или он/а.

Чаще всего клиент осуждает себя и чувствует непонимание что делать дальше (фрустрацию).

Что же делать в этой ситуации?

Я предлагаю задуматься над тем: что давала вам ситуация измены - то есть какие чувства вызывала в вас ситуация, когда две женщины или два мужчины давали вам свое внимание, свою любовь и заботу? Какие чувства дарила Вам любовь двух мужчин или двух женщин.

Более подробнее об этом в статье: "Если вы не можете выбрать между любовницей/ком и женой/мужем"

Как жить дальше после измены: прием у психолога

Измена одного из партнеров - одна из самых сложных вещей, которые могут пережить отношения. Профессиональная помощь психолога необходима обеим сторонам конфликта, а не только “пострадавшей”.

Прием у психолога поможет определиться с тем, прощать ли измену мужа или жены, бросать ли мужа/жену ради кого-то или наоборот. С помощью компетентного специалиста человек разберется в собственных чувствах и получит поддержку без осуждения. Обращаясь к родственникам и друзьям, пара рискует создать новые испытания для отношений.

183

Запись на консультацию

Вы можете записаться на консультацию с помощью формы ниже или по телефону: +7 (917) 578-66-59.

Пожалуйста, укажите свое имя
Пожалуйста, укажите номер телефона
Напишите, пожалуйста, свое сообщение

Отзывы